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Just Dance Gym: 5 temas que queman calorías con pocos movimientos

Just Dance Gym: 5 canciones que queman calorías en poco tiempo y con movimientos reducidos en Just Dance 2021. Bailar es una entretenida forma de realizar actividad física, que cuenta con una serie de beneficios para la salud.

  1. Se fortalece el corazón
  2. Combate el Alzheimer
  3. Aumenta tu memoria
  4. Aliado en la pérdida de peso
  5. Disminuye el colesterol
  6. Antídoto contra la osteoporosis
  7. Flexibilidad, fuerza y resistencia
  8. Elimina el estrés
  9. Aumenta el nivel de energía

Just Dance como movimiento fitness

En una nota anterior sobre como adoptar Just Dance como movimento fitness te cuento en detalle sobre los beneficios que proporciona jugar a diario Just Dance.

En esta oportunidad basándome en mi experiencia y en búsqueda del cuidado de mi salud y mi condición física, he realizado una selección de 5 de canciones que te permiten quemar calorías sin realizar tantos movimientos.

Antes que nada debemos saber: ¿Qué son las calorías (cal)? Son unidades de la cantidad de energía, ya sean, contenidas en un alimento o quemadas haciendo algún tipo de ejercicio físico. 

En cada coreografía que realicemos en Just Dance, nos estaremos moviendo y esto generará un consumo de energía en el cuerpo y que se traduce en en gasto calórico.

5 Temas que te ayudan a quemar calorías

A continuación te comparto una selección personal de canciones de Just Dance 2021 que te permiten quemar calorías sin una cantidad excesiva de movimientos.

Recuerda eso si, que estas recomendaciones son basadas en mi experiencia personal y que naturalmente, esta percepción puede variar según cada individuo, pero puede servir como un patrón de referencia.

1.- Dibby donny sounds

La verdad es una coreografía donde realmente tonificas brazos y la música te lleva  a moverte como hace el couch. Son pocos movimiento pero realmente es una coreografía donde se ve la tonificación de brazos. Con este tema quemas 38,26 calorías.

2.- Magenta Riddim – DJ Snake  

Es una coreografía con bajo impacto donde te mueves todo el cuerpo pero si observas bien se localizan en la cintura. Con este tema quemas aproximadamente alrededor de 26,81 calorías.

3.- Juice

Amo esta canción y la coreografía es una de las que más me gustan. Es un tipo de localizada pero en movimiento donde mueves todos es músculos. Con este tema quemas aproximadamente 21,96 calorías.

4.- Samba de Jainero

Un canción muy alegre donde mueves tus pies sin darte cuenta, en esta mueves todos tu cuerpo pero esta como mas localizado en tus pies… de hecho la samba se baila en ciertas forma así, haciendo un danzeo con pies con delicadeza pero a la vez rápido y en la parte fitness hacen que trabajen la parte inferior de tus pies.

Tener pies firmes es genial porque es la base de nuestro cuerpo como el tronco de un árbol que tiene que soportar todo su arbusto. Con esta canción quemas aproximadamente 21,87 calorías.

5.- Buscando

Una de mis canciones favoritas tanto por los sonidos como la coreografía que es muy divertida. Simple y tranquila pero sin percibirlo, genera movimientos en las caderas como en la cintura además de movimientos en manos y piernas. Con este tema quemas aproximadamente 21,1 calorías.

Además el video de esta canción me encantó porque la escenografía me recordó a ligeramente al videojuego Cuphead.

Personalmente, he observado a través de mis directos en Twitch que en las canciones que más me gustan, suelo moverme mejor (o intentarlo con más entusiamo) por lo que te recomiendo comenzar a bailar (y de paso quemar calorías) ¡con las canciones que más te gusten!

Recuerda que existen canciones desde muy fáciles hasta extremas. Y si no tienes el juego te invito a visitar mis directos donde juego regularmente Just Dance Now por si gustas bailar.

¡Por fin! Tusa llegó a Just Dance

Finalmente Tusa, la exitosa canción de Karol G junto a Nicki Minaj, llegó a Just Dance. Se trata de una de las canciones más esperadas para la nueva entrega del popular juego de baile de Ubisoft. Desde que fue anunciado el Just Dance 2021, la comunidad ha estado esperando que se incluya la canción de Tusa pero no habían tenido suerte.

¡POR FIN! TUSA LLEGÓ A JUST DANCE

La ausencia de la canción fue preocupante desde el segundo Ubisoft Forward donde la compañía presentó la parte dos de la lista oficial de canciones del juego de baile, Just Dance 2021.

A raíz de esto, los fans hicieron escuchar su descontento a través de las redes sociales. No faltaron memes, encuestas y hasta una petición para la incorporación del tema.

En el marco de la primera temporada del Once Upond a Dance, Tusa finalmente se encuentra disponible a partir de hoy en el Just Dance Unlimited, el servicio de suscripción donde tendrás acceso a un catálogo variado con más de 600 canciones para bailar y contenido nuevo mes a mes.

De más está decir que tras el lanzamiento del tema, todos fingimos estar sorprendidos.

10 razones para jugar Just Dance como movimiento fitness

A través de mi experiencia y queriendo cuidar mi salud y cuerpo, demostrando que se puede y haciendo algo que me gusta, que es bailar, he hecho estos 10 tips. Les cuento que me llamo Zoey, hago streaming de Just Dance con cosplay en Twitch y he bajado 31 kilos aproximados con este juego, acompañando con otros ejercicios y una alimentación sana.

10 RAZONES PARA JUGAR JUST DANCE COMO MOVIMIENTO FITNESS

Aquí les comparto 10 razones para jugar Just Dance como movimiento Fitness


1- Moverte


Muchas personas padecemos del sedentarismo y esto acarrea muchas enfermedades tanto cardiovascular como diabetes. Este juego te ayuda a moverte sin pensarlo, en una forma creativa, divertida y a la vez competitiva ya que te ayuda a superarte. También te ayuda a enfocar tu motriz y eso ayuda a tu cerebro. ¡Así que ánimo! ven a moverte y no importa quién te vea puedes hacerlo solo en tu habitación.

2- Bajar de peso

Al estar en movimiento, riéndote y con adrenalina te das cuentas que vas perdiendo esos kilitos que te hace falta. Just Dance te brinda canciones desde fáciles, de fitness (que son como localizadas), hasta extremas donde si te aprendes los pasos casi serias un bailarín profesional. Aunque para el primer paso de bajar de peso es hacer ejercicio. Te recomiendo Just Dance si te gusta bailar y no puedes ir al gym o te da pena ir para que establezca como primer objetivo. Luego te recomiendo hacer cambios de hábitos en tus comidas, por ejemplo cambiar gaseosas (sodas) por agua o tes.

3- Divertirte

Al estar jugando solo, con amigos, con familia, con amigos virtuales, o hasta con tu stream favorito (es lo que hago con mi comunidad en mi canal de twitch zoey5073) esto te ayuda a sacar tensiones y olvidarte de un poco del peso que hay atrás. Y te ayuda a reírte, motivarte y hasta pasarla bien un buen rato.

4- Reducir el stress

Al sólo escuchar música (quizás la que te gusta), cantando, moviéndote, jugando y también divirtiéndote, te ayuda a reducir todas tus presiones.

5- Puedes estar en casa sin riesgo

Con esto de covid tenemos que estar encerrados Just Dance resulta muy bueno ya que nos enfocamos en generar, a través del juego, una motivación para no ser sedentarios, divirtiéndote y pasando un rato solo, familia o amigos. También ayudas a tu comunidad a no seguir con la propagación de este virus. Y como dice sin riesgo a ningún accidente, robo o hasta contagiarse. Así que ánimo, puedes estar tranquilo si eres madre o padre, hasta puedes aportar más en ese vinculo jugando con esa persona especial uwu.

6- Jugarlo gratis

Existe una versión de just dance que se puede jugar gratis de una forma fácil y sencilla, solo tienes que bajar la aplicación. Si quieres mas info estará aquí y dejaré instrucciones :

7- Adoptas el agua

Al estar en movimiento tomas mucho liquido, te recomiendo tomar agua así ayuda a tu metabolismo a agilizarse y puedes bajar esos kilos si deseas.

8- No tienes insomnio

Al estar tan cansado, relajado e incluso desestrezado te ayuda a descansar mas rápido.

9- Crear lazos de amistad

Puedes crear lazos de amistad de manera online pero también puedes reforzarlos con tu familia y seres queridos.

10- Fortalecer la motricidad

Para este punto les comparto este interesante artículo de MVG Therapy dónde nos cuentan todo sobre este beneficio: puedes leerlo aquí.

Entrevista a Taina Paredes, ganadora del Just Dance M.A.C Challenge

En esta oportunidad realizamos una entrevista a Taina Paredes, ganadora del Just Dance M.A.C Challenge 2020, donde nos cuenta sobre sus comienzos, su participación en la escena competitiva y su entrenamiento.

ENTREVISTA A TAINA PAREDES, GANADORA DEL JUST DANCE M.A.C CHALLENGE

La final del Just Dance M.A.C Challenge 2020 se llevó a cabo el 17 de octubre, donde Taina Paredes de Chile y Tiago Silva de Brasil recibieron la corona de embajadores del juego en América Latina, con un premio de $2.500 dólares y un viaje con un acompañante a Salvador da Bahía.

Empiezo por agradecerte por participar de nuestra sección Promoción Chica Gamer y felicitarte por tu reciente victoria del Just Dance M.A.C Challenge de este 2020. Contanos un poco de vos.

¡Muchas gracias por invitarme! Mi nombre es Taina Paredes, soy de Santiago de Chile, tengo 21 años y estudio Animación Digital. Además vengo bailando desde muy pequeña.

¿Qué edad tenías y cómo comenzaste a bailar?

Tenía 7 años cuando comencé con la danza y aunque fue decisión propia, mi mamá años atrás estudió Danza y fue profesora. Así que desde siempre ha estado presente el baile en mi vida.

¿Tomaste clases de una danza en particular?

Pasé por bastantes estilos, pero en el que me mantuve por más tiempo fue en la Danza Contemporánea.

¿Cómo conociste Just Dance?

Lo conocí por YouTube, en el 2011 más o menos. Vi un video de Apache de Just Dance 3 pensando que era un video hecho por una persona «x», y luego me enteré que se trataba de un juego que podías comprar y me obsesioné. Una amiga me invitó a su casa a jugarlo y desde entonces no he parado.

¿Entonces no tuviste la oportunidad de probar otros juegos de baile más retro como Pump it Up o Dance Dance Revolution?

¡Los conozco! Pero nunca los he jugado. La única otra franquicia de baile que me ha gustado mucho y hasta el día de hoy juego es Dance Central.

Jugás Just Dance hace mucho tiempo pero tu participación en la escena competitiva comenzó recientemente. ¿Qué te llevó a competir? ¿Cuál fue tu primera experiencia?

Recién en el año 2018 me enteré de que existía una comunidad de Just Dance en Chile y que también existían campeonatos hechos por la comunidad. La idea de probarme a mí misma fue lo que me hizo querer participar en competencias. El primer campeonato al que me inscribí fue en uno organizado por fans y que se hizo en la Anime Expo. Fue una experiencia muy grata para mí. Estaba muy nerviosa pero al mismo tiempo muy feliz porque encontré a personas que disfrutaban del juego tanto como yo.

Fue en el marco del Festigame 2019 de Chile cuando lograste la clasificación para la final del Just Dance M.A.C Challenge que se celebró un año más tarde. ¿Cómo fue el proceso de entrenamiento para alcanzar el título de embajadora de este esport?

Al comienzo, digamos a finales del 2019, entrenaba todos los días unas dos horas. Luego, cuando se aplazó la fecha y se canceló el viaje, me relajé un poco más y comencé a entrenar tes veces por semana dos horas de igual manera.

Otras videojugadoras nos comentaban en las entrevistas que al momento de entrenar pasaban mucho tiempo mirando videos para estudiarlos. ¿También usas esa técnica para aprender las coreografías?

¡Claro! Sobre todo con las coreografías más difíciles a veces busco los videos en YouTube y los observo durante un rato hasta que los pasos más complicados se me hacen fáciles.

ENTREVISTA A TAINA PAREDES, GANADORA DEL JUST DANCE M.A.C CHALLENGE

Dentro de la competencia de este género de videojuegos, la performance es un factor tan importante como el acierto de los movimientos marcados por la máquina, tanto así que puede ser decisivo. ¿Cómo trabajas eso? ¿implementas el uso del espejo como se hace en la danza?

¡Sí, es muy importante! pero nunca utilizo el espejo. Primero trato de entrar en el mood de la canción y en la sensación que me provoca para luego poder expresarlo. Después me grabo bailando las canciones con mi celular y las miro para corregir lo que creo que debe mejorarse.

¿Consideraste formar parte de un team?

No me he unido a ningún team en específico, ya que suelo competir con todos. Pero sí tengo un grupo recurrente con los que suelo disfrutar el juego.

¿Qué te parece hasta ahora el Just Dance 2021?

¡Me encanta! Las canciones no son lo que me esperaba en absoluto, pero lo más que me está gustando del juego es lo teatral de cada canción. Se nota en cada una un personaje y una historia de fondo, y eso es algo que en lo personal me encanta.

¿Contás con algún patrocinio?

No, aún no se ha dado la oportunidad.

ENTREVISTA A TAINA PAREDES, GANADORA DEL JUST DANCE M.A.C CHALLENGE

¿Tenés redes sociales públicas, canal de YouTube o similares? Por ahora sólo tengo mi Instagram pero tengo planes el para futuro involucrando Twitch y YouTube.

Además del Just Dance, ¿jugás otros videojuegos? Aparte de los juegos de baile me gustan mucho los juegos de ritmo, me encanta Guitar Hero y también estuve mucho tiempo obsesionada con Osu!

¿Tenés redes sociales públicas, canal de YouTube o similares?

Por ahora sólo tengo mi Instagram pero tengo planes el para futuro involucrando Twitch y YouTube.

Además del Just Dance, ¿jugás otros videojuegos?

Aparte de los juegos de baile me gustan mucho los juegos de ritmo, me encanta Guitar Hero y también estuve mucho tiempo obsesionada con Osu!

Ya lograste coronarte como la mejor de Latinoamérica en Just Dance, ¿ahora qué sigue? ¿Cuál es tu meta?

La verdad que mi meta es un sueño mío desde que conocí el juego, y es ser uno de los coach. Quiero ser uno de los personajes bailando dentro del juego y vestirme con esos vestuarios tan característicos para luego decir: «¿ves esa coach que no se parece en nada a mí? ¡esa soy yo!»

¿Tenés en mente complementar de alguna manera la carrera que estás estudiando con videojuegos de ritmo?

¡Me encantaría! Aunque no estoy muy segura aún, me gustaría mucho trabajar en algún juego de ritmo al terminar mi carrera.

Y con respecto a tu familia, ¿Qué opinan de que compitas? ¿te apoyan? ¿comprenden de qué se trata todo esto?

¡Si, siempre me apoyan! aunque al principio les constó entender, al igual que a mí, que había competencias del juego que tanto jugaba en casa.

¿Alguna opinión o comentario acerca de la competencia y la comunidad de Just Dance?

Aunque competir es divertido, no hay que dejar que la competencia genere un espacio tóxico, porque sinceramente no hay nada mejor que disfrutar el juego con amigos y en comunidad. Hay que pasarla bien y respetar las opiniones de todos, si al final todos somos fans de Just Dance, estemos de acuerdo con todo o no y todos disfrutamos el juego.

¿Qué te pareció el ganador de la final varonil del Just Dance M.A.C Challenge, Tiago?

ENTREVISTA A TAINA PAREDES, GANADORA DEL JUST DANCE M.A.C CHALLENGE

Tiago es un muy buen bailarín y me gusta mucho cómo se apropia de cada canción y le da un toque especial.

¿Algún consejo que quieras darle a las chicas que desean comenzar a competir en Just Dance?

La confianza lo es todo, y si entrenan y disfrutan lo que están haciendo, no hay nada que pueda detenerte realmente.

¡Gracias, Taina!

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[Guía] Acceder a Just Dance Unlimited en todas las diversas plataformas

Desde Aquelarre of Games te traemos esta guía para que puedas acceder al servicio Just Dance Unlimited en todas las diversas plataformas.

¿Qué es Just Dance Unlimited?

Es un servicio de pago vía streaming que otorga acceso exclusivo ilimitado a un catálogo que se amplía mensualmente y que ya cuenta con más de 400 canciones de versiones anteriores de Just Dance. Puedes contratar el servicio por pases de 24 horas, 1 mes, 3 meses y 12 meses. ¡Elige el pase que más te convenga y sigue con la fiesta en casa!

Por la compra de Just Dance 2020 se incluye 1 mes de prueba gratuita del servicio Unlimited pero debes activarlo.

[GUÍA] ACCEDER A JUST DANCE UNLIMITED EN TODAS LAS DIVERSAS PLATAFORMAS

¿Cómo activar tu prueba gratuita de Just Dance Unlimited?

A continuación te contaremos que pasos seguir para acceder al servicio en las diversas plataformas:

PlayStation 4

• Crea una CUENTA DE PSN
• Conecta la PS4 a Internet: Puedes hacerlo en la Pestaña de Ajustes de PS4 Red Conexión a Internet.
• Asegúrate de que tu cuenta de Ubisoft esté VINCULADA a la cuenta de tu consola.
• Inicia el juego.

Xbox One

• Crea una CUENTA DE XBOX.
• Conecta la Xbox One a Internet: Puedes hacerlo desde Ajustes de Xbox One Red Configurar red inalámbrica.
• Asegúrate de que tu cuenta de Ubisoft esté VINCULADA a la cuenta de tu consola.  • Inicia el juego en tu consola

Nintendo Switch
• Crea un PERFIL DE NINTENDO SWITCH.
• Conecta la Nintendo Switch a InternetPuedes hacerlo en la Pestaña de Internet Conectarte a una red WiFi o cable Ethernet. • Vincula tu perfil de Nintendo Switch a tu cuenta de NintendoPuedes hacer esto desde Configuración Usuario Vincular a una cuenta de Nintendo. • Vincula tu cuenta de Nintendo a la Nintendo eShop visitando la eShop mientras estés en tu cuenta.
• Asegúrate de que tu cuenta de Ubisoft se encuentreENLAZADA a la cuenta de tu consola.  
• Inicia el juego en tu consola.

Si estás en línea cuando inicies el juego, se te pedirá automáticamente que desbloquees tu versión de prueba gratuita en ese momento o más tarde.

En cualquier caso, se te pedirá que actives la prueba cuando selecciones una de las canciones del catálogo de Just Dance Unlimited. Tu prueba gratuita estará disponible una vez hayas vinculado tu cuenta de Ubisoft a tu perfil de Just Dance.

En Nintendo Switch, si la prueba gratuita no está disponible cuando lanzas el juego, asegúrate de que has registrado la consola como CONSOLA PRINCIPAL.

Es importante mencionar que Just Dance Unlimited requiere conexión a Internet.


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Colabora con nosotras:

Just Dance 2021: lista oficial de canciones presentada en Ubisoft Forward

En el pre-show del segundo Ubisoft Forward de este año, la compañía presentó la parte dos de la lista oficial de canciones del juego de baile, Just Dance 2021.

JUST DANCE 2021: LISTA OFICIAL DE CANCIONES PRESENTADA EN UBISOFT FORWARD

La fecha de lanzamiento del nuevo título de la exitosa saga, Just Dance, fue anunciada oficialmente en la conferencia Nintendo Direct Mini celebrada el mes pasado y será el 12 de noviembre de este año para PS4, Xbox One, Switch y Stadia. También estará disponible más adelante para las consolas de próxima generación, PS5 y Xbox Series X.

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Just dance 2021 contará con 40 temas nuevos de éxitos que encabezan las listas como «Don’t Start Now» de Dua Lipa, «Feel Special» de Twice, «Señorita» de Shawn Mendes y Camila Cabello y más. En la primera parte de la presentación de la lista oficial de canciones se revelaron once nuevas canciones:

  • «Dance Monkey» – Tones And I
  • «All the good girls go to hell» – Billie Eilish
  • «In The Navy» – The Sunlight Shakers
  • «Zenit» – ONUKA
  • «Feel Special» de Twice
  • «Señorita» – Shawn Mendes y Camila Cabello
  • «Heat seeker» – DREAMERS
  • «Don’t start now» – Dua Lipa
  • «Temperature» – Sean Paul
  • «Que Tire Pa Lante» – Daddy Yankee
  • «Juice» – Lizzo

Mira el trailer a continuación.

La actualización de la lista oficial de canciones

El Ubisoft Forward nos trajo una actualización de nueve pistas adicionales a la lista oficial de canciones que formarán parte del Just Dance 2021:

  • «Blinding Lights» de The Weeknd
  • «Till The World Ends» de The Girly Team
  • «Samba de Janeiro» de Ultraclub 90
  • «Dibby Dibby Sound» de DJ Fresh y Jay Fay Ft. Ms. Dynamite
  • «Boy, you can keep it» de Alex Newell
  • «Runaway (U & I)» de Galantis
  • «Bailando» de Paradisio Ft. Dj Patrick Samoy
  • «The Weekend» de Michael Gray
  • «Without me» de Eminem

Mira el nuevo trailer a continuacíon

Y si te gana la ansiedad, te contamos que la canción de Just Dance 2021 «Without Me» de Eminem estará disponible para probar en un early access durante una semana a partir del 10 de septiembre. Puedes probarlo través de una suscripción a Just Dance Unlimited o un período de prueba activo de Just Dance 2020.

¿Just Dance 2021 llegará también a PC como su edición 2017?

Si bien Ubisoft aún no lo ha confirmado, los rumores y algunas pruebas podrían indicar que Just Dance 2021 sí llegará a PC de la misma forma que Just Dance 2017 pero, en esta oportunidad, podrás adquirirlo a través de la Epic Store.

JUST DANCE 2021: LISTA OFICIAL DE CANCIONES PRESENTADA EN UBISOFT FORWARD
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