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Just Dance Gym: 5 temas que queman calorías con pocos movimientos

Just Dance Gym: 5 canciones que queman calorías en poco tiempo y con movimientos reducidos en Just Dance 2021. Bailar es una entretenida forma de realizar actividad física, que cuenta con una serie de beneficios para la salud.

  1. Se fortalece el corazón
  2. Combate el Alzheimer
  3. Aumenta tu memoria
  4. Aliado en la pérdida de peso
  5. Disminuye el colesterol
  6. Antídoto contra la osteoporosis
  7. Flexibilidad, fuerza y resistencia
  8. Elimina el estrés
  9. Aumenta el nivel de energía

Just Dance como movimiento fitness

En una nota anterior sobre como adoptar Just Dance como movimento fitness te cuento en detalle sobre los beneficios que proporciona jugar a diario Just Dance.

En esta oportunidad basándome en mi experiencia y en búsqueda del cuidado de mi salud y mi condición física, he realizado una selección de 5 de canciones que te permiten quemar calorías sin realizar tantos movimientos.

Antes que nada debemos saber: ¿Qué son las calorías (cal)? Son unidades de la cantidad de energía, ya sean, contenidas en un alimento o quemadas haciendo algún tipo de ejercicio físico. 

En cada coreografía que realicemos en Just Dance, nos estaremos moviendo y esto generará un consumo de energía en el cuerpo y que se traduce en en gasto calórico.

5 Temas que te ayudan a quemar calorías

A continuación te comparto una selección personal de canciones de Just Dance 2021 que te permiten quemar calorías sin una cantidad excesiva de movimientos.

Recuerda eso si, que estas recomendaciones son basadas en mi experiencia personal y que naturalmente, esta percepción puede variar según cada individuo, pero puede servir como un patrón de referencia.

1.- Dibby donny sounds

La verdad es una coreografía donde realmente tonificas brazos y la música te lleva  a moverte como hace el couch. Son pocos movimiento pero realmente es una coreografía donde se ve la tonificación de brazos. Con este tema quemas 38,26 calorías.

2.- Magenta Riddim – DJ Snake  

Es una coreografía con bajo impacto donde te mueves todo el cuerpo pero si observas bien se localizan en la cintura. Con este tema quemas aproximadamente alrededor de 26,81 calorías.

3.- Juice

Amo esta canción y la coreografía es una de las que más me gustan. Es un tipo de localizada pero en movimiento donde mueves todos es músculos. Con este tema quemas aproximadamente 21,96 calorías.

4.- Samba de Jainero

Un canción muy alegre donde mueves tus pies sin darte cuenta, en esta mueves todos tu cuerpo pero esta como mas localizado en tus pies… de hecho la samba se baila en ciertas forma así, haciendo un danzeo con pies con delicadeza pero a la vez rápido y en la parte fitness hacen que trabajen la parte inferior de tus pies.

Tener pies firmes es genial porque es la base de nuestro cuerpo como el tronco de un árbol que tiene que soportar todo su arbusto. Con esta canción quemas aproximadamente 21,87 calorías.

5.- Buscando

Una de mis canciones favoritas tanto por los sonidos como la coreografía que es muy divertida. Simple y tranquila pero sin percibirlo, genera movimientos en las caderas como en la cintura además de movimientos en manos y piernas. Con este tema quemas aproximadamente 21,1 calorías.

Además el video de esta canción me encantó porque la escenografía me recordó a ligeramente al videojuego Cuphead.

Personalmente, he observado a través de mis directos en Twitch que en las canciones que más me gustan, suelo moverme mejor (o intentarlo con más entusiamo) por lo que te recomiendo comenzar a bailar (y de paso quemar calorías) ¡con las canciones que más te gusten!

Recuerda que existen canciones desde muy fáciles hasta extremas. Y si no tienes el juego te invito a visitar mis directos donde juego regularmente Just Dance Now por si gustas bailar.